菌は友達
最高の体調 進化医学のアプローチで、過去最高のコンディションを実現する方法
ひとみ店長:こんにちは、100%国産小麦を愛するひとぱん工房のひとみ店長です。
ジャム兄:ジャム兄です。今日もひとぱんラジオが始まりましたね。ひとみ店長、最近何か嬉しいことはありましたか?
ひとみ店長:はい、実は母が大阪から千葉まで来てくれて、一緒にグランピングに行きました。グランピングとは、もう設営されたテントで快適に過ごせるキャンプのことで、ベッドや暖房が完備されていて、まるで部屋のような快適さです。
ジャム兄:それは楽しそうですね。グランピングは初めての体験だったんですか?
ひとみ店長:はい、そうなんです。とても喜んでいました。母はいつも忙しく仕事をしていますが、新しい体験にはやっぱり興奮しますよね。
ジャム兄:仕事と家の繰り返しで、たまには違う体験も必要ですよね。自然の中で過ごす時間が、どれほど心と体に良い影響を与えるか、実感されたのではないでしょうか?
ひとみ店長:そうですね、自然の中で過ごすことで得られる微生物は、私たちの体にもいいんです。私自身、自然の中で呼吸することで、腸にも良い影響があると感じています。
ジャム兄:市川も自然が多いですけど、グランピングに行って、市川とは違う空気の美味しさを感じることができましたね。
ひとみ店長:はい、本当にそう思います。グランピング施設で食べた採れたての野菜は、一口食べるごとにまた食べたくなるほど美味しかったです。野菜から得られる微生物が、私たちの体にとって本当に必要なんですね。
ジャム兄:そうですね、食べ物から得られる微生物は、加工されていない自然な状態が一番体に良いとされています。ホールフード、つまり加工されていない食材をそのまま食べることで、体のバランスを整えることができます。
ひとみ店長:私たちは、消毒や衛生管理に重点を置きがちですが、実はその方法が必ずしも健康に良いわけではありません。微生物と共存することが、私たちの健康には大切なんです。
ジャム兄:現代人の体の不調は、弱い炎症が続いているからだとも言われていますね。不安やストレスがその一因となっています。
ひとみ店長:腸内環境を整えることが、体全体の健康を保つ鍵のひとつとなります。野菜や食物繊維をしっかり取り、自然に触れることで、炎症を抑えることができるそうです。
ジャム兄:それに、日本は発酵食品が豊富ですから、これを活かすことも大切ですね。納豆や醤油、味噌など。
ひとみ店長:本当にそう思います。日々の生活で自然と触れ合い、良質な食事を心がけること。これが私たちの健康を支える基本ですね。